Valeurs humaines : un GPS pour votre identité (et pourquoi il bugue parfois)

Les valeurs humaines, on en parle souvent… mais sait-on vraiment ce que c’est ? Est-ce ce truc qu’on mentionne dans les discours de mariage et les CV ? Ou est-ce quelque chose de plus intime, plus fondamental, qui façonne notre rapport à la vie, à l’amour, à nous-mêmes ?

En tant que psychologue clinicien, j’observe chaque jour combien les valeurs peuvent guider, éclairer, apaiser… ou à l’inverse, embrouiller, figer, enfermer. Voici donc un article pour répondre aux 5 questions les plus fréquentes sur les valeurs humaines, avec un peu de clarté, de psychologie, et juste ce qu’il faut d’humour pour ne pas se perdre en route (même si votre GPS intérieur dit : “faites demi-tour dès que possible”).

1. Que sont les valeurs humaines ? (Et non, ce n’est pas un slogan politique)

Une valeur humaine, c’est un principe intérieur qui donne du sens à ce qu’on fait. Ce n’est pas un objectif à atteindre (comme perdre 3 kilos avant l’été ou avoir 50 likes sur une story), mais une direction que l’on suit : honnêteté, liberté, respect, bienveillance… On avance vers elles, comme vers le nord sur une boussole.

Ce sont des repères durables, souvent silencieux, mais très puissants. Elles influencent nos choix professionnels, nos relations, nos colères, nos élans. Et comme elles ne viennent pas avec un mode d’emploi, on les découvre souvent à travers l'expérience — ou quand on se cogne contre.

2. Pourquoi les valeurs sont-elles si importantes pour construire son identité ?

Parce que sans elles, on navigue à vue. Ou pire : on suit la carte de quelqu’un d’autre en croyant que c’est la nôtre.

Nos valeurs sont comme les fondations invisibles de notre maison intérieure. Quand elles sont claires et respectées, on se sent solide, aligné, “chez soi”. Quand on les trahit ou qu’on les néglige, on a l’impression d’être en décalage — un peu comme si on vivait dans un Airbnb mal noté.

Dans mon cabinet, je vois souvent que des périodes de crise (rupture, burn-out, perte de sens) sont liées à une déconnexion d’avec ses valeurs profondes. Retrouver ce lien, c’est retrouver une forme de cohérence intérieure. Et c’est parfois plus efficace qu’un week-end yoga-détox à 300 €.

3. Comment découvrir ses vraies valeurs (sans faire un test sur Instagram) ?

Bonne nouvelle : vous les avez déjà. Moins bonne nouvelle : elles ne sont pas toujours bien rangées dans votre esprit.

Pour les repérer :

• Observez ce qui vous touche vraiment : les injustices, les gestes de solidarité, les comportements qui vous hérissent ou vous inspirent.

• Repensez aux moments où vous vous êtes senti(e) fier(e) — pas parce que vous avez réussi quelque chose, mais parce que vous vous êtes senti vous-même.

• Analysez vos conflits internes ou relationnels : souvent, deux valeurs s’affrontent en duel.

• Utilisez des outils thérapeutiques (liste de valeurs, exercices issus de l’ACT, etc.), ou venez en parler en consultation… c’est plus fiable que de tirer une carte “oracle”.

  
  

4. Est-ce normal d’avoir des conflits de valeurs ? (Spoiler : oui, vous êtes humain)

Absolument. Vous pouvez adorer votre liberté… et avoir besoin de sécurité. Valoriser la loyauté… et vouloir dire non. C’est ce qu’on appelle un conflit de valeurs, et c’est parfaitement humain. Ce n’est pas que vous êtes incohérent — c’est que vous êtes vivant, nuancé, et parfois un peu tiraillé (comme tout le monde).

Dans ces cas-là, le rôle du psychologue n’est pas de choisir à votre place, mais de vous aider à clarifier ce qui est prioritaire ici et maintenant. Un peu comme faire un tri dans sa valise : tout est important, mais il faut bien choisir ce qu’on emporte pour ce voyage-là.

5. Peut-on être trop fidèle à ses valeurs ? (Spoiler 2 : oui, ça arrive aussi)

Oui, à trop vouloir être cohérent, on peut devenir rigide. Une valeur, quand elle devient absolue, peut tourner à la caricature :

• La loyauté devient un piège si elle vous fait rester dans des relations toxiques.

• L’honnêteté peut devenir blessante si elle oublie la délicatesse (oui, votre collègue a raté sa nouvelle coupe… mais fallait-il vraiment le dire ?).

• L’indépendance peut isoler si elle empêche de demander de l’aide.

En bref : une valeur sans souplesse, c’est comme une règle de jeu sans exception. Et ça, ce n’est plus de l’identité, c’est de la rigidité.

Conclusion : vos valeurs sont précieuses… mais elles ne sont pas gravées dans le marbre

Vivre selon ses valeurs humaines, c’est vivre avec cohérence, avec sens, avec cœur. Mais cela demande aussi d’apprendre à ajuster, à nuancer, à s’écouter autrement. Parce que la vie n’est pas une ligne droite, et nos valeurs non plus.

Et si parfois vous vous perdez un peu, ce n’est pas grave : ça arrive à tout le monde. Le plus important, c’est de ne pas éteindre la boussole. Elle ne vous donnera peut-être pas l’itinéraire exact, mais elle vous indiquera toujours une direction fidèle à vous-même.

Besoin d’aide pour retrouver votre cap intérieur ?

Je vous accompagne dans l’exploration de vos valeurs, dans les choix difficiles, et dans les périodes de transition.Psychologue clinicien, je vous accueille avec sérieux… et parfois une touche d’humour, parce que ça aussi, c’est une valeur.